Krásný den,

možná si někdo z Vás všiml, že starý instagram jsem si zrušila. Důvodem bylo obtěžování ze strany někoho, kdo zřejmě pobývá tam, kde já a nelíbilo se mi, že mě ten dotyčný /dotyční bombardovali všude, kde se dalo a opravdu mě to hodně obtěžovalo.

Když někoho nepoznáte a neustále Vás sleduje všude, kde se dá, potom se mi honí hlavou divné myšlenky a tak jsem účet zrušila.

Jenže na druhou stranu si zase teď říkám, že nechci být nikým omezovaná, že to je fakt příšerný tyhle lidi, co si nedají pokoj a doufám, že jim dojde, že když jim někdo projevuje nezájem, takže to fakt pochopí.

Instagram jsem si založila nový, kdo by se chtěl přidat 15_veru_life .

Setkali jste se také s podobným stalkováním?

Mějte se krásně,
Veru ♥


Krásný den,

teprve před 2 týdny jsem se dozvěděla o aplikaci letgo. Aplikace slouží k nákupu a prodeji všeho možného. Začala jsem ji hned v mobilu používat, zalíbila se mi a už jsem 10 kusů věcí prodala a podělím se s Vámi o své dojmy z aplikace.

Aplikace se mi líbí, protože díky lokalizaci můžu prodávat a nakupovat vše, co mám v blízkosti. Takže je paráda, že si můžu nastavit místo, ve kterém pobývám a potom až bych někam jela, tak i tam si můžu dát vyhledat věci a případně něco zajímavého prodat/ koupit.

Práce s aplikací je velmi jednoduchá. Nafotila jsem si předměty, přidala popisek, cenu a vystavila k prodeji. Když se někomu můj předmět zalíbí, označí si ho srdíčkem a pak má tyto předměty v záložce oblíbené. Pokud se člověk chce domluvit rovnou na prodeji, tak danou osobu kontaktuje a probíhá mezi nimi diskuze, ve které se domluví na místu, případné slevě, zašle více informací.

Já už si takhle domluvila místo předání s 2 holkama, sešly jsme se, předaly si věci a bylo rychle po prodeji.

Po prodeji jsem v aplikaci označila, že jsem předměty prodala a označila jsem toho, komu jsem to prodala. Tahle funkce se mi líbí v tom, že když věci prodávám, tak se podívám na profil toho člověka a vidím, že už něco koupil a nebudou s ním problémy.

Když mám čas, tak i mrknu, co zajímavého někdo v mém okolí prodává a opravdu se tam dá koupit vše, na co člověk pomyslí :).

Aplikaci jsem sama dříve neznala a jelikož mi přijde opravdu hodně povedená a oblíbila jsem si ji, tímto článkem Vám ji dávám za svůj tip.

Znáte/ používáte aplikaci letgo ?

Mějte se báječně,
Veru ♥



Nádherný den přeju Všem,

rok zase utekl jako voda a je zde můj oblíbený den - narozeniny. Sama doufám, že jsem stále krásná a mladá, spíš s každým rokem mladší a krásnější :D. I když ségra mi dnes přála a napsala mi "stařeno" :D.

Narozeniny jsou pro mě svátkem, který si užívám a vždy si tento den udělám výjimečnej.

Ráno jsme začali fantastickou snídaní v podniku Dobrý kafe v Pardubicích. Obsluha byla moc příjemná, interiér originální a jídlo vynikající.

Na kavárnu jsem dostala skvělé ohlasy od kamarádek a i já můžu jen doporučit. Vše bylo na 1*.

Snídani jsem si užila, pak jsem šla na zkoušku a když jsem se vrátila, přítel doma na mě čekal s nádherným překvapením, překrásnou růží. A teď ještě jdeme do kina, povím Vám, můj narozeninový den je nádherný.

Moje kamarádka mi taky udělala obrovskou radost tím, že věděla, že ve škole budu čekat na zkoušku a tak mi tam přišla popřát a donesla mi nádherný dárek ♥. Je báječný, když si člověk dá záležet nejen na tom dárečku, ale pro mě hodně znamená i to, jak dostanu dárek zabalený. Protože když dostanu dárek v dárkové taštičce, trochu mě mrzí, že to dotyčný odbyl.







Pa ♥
Nádherný slunečný den všem,

upřímně jsem přemýšlela, zda fotky před a po zveřejnit, protože se stydím.

Na druhou stranu, když už jsem Vám napsala, že se o redukci snažím, tak bude i super, když uvidíte, že jídelníček a pohyb funguje.

Na fotkách stojím přirozeně, pozvolna, nijak nepozuji, chtěla jsem, aby tělo bylo na fotce takové, jako ve skutečnosti je. Samozřejmě, když se člověk vystaví, vypadá to ještě líp, jako u každého.

Fotky jsou pro mě nejdůležitější, na nich já osobně poznám, zda se něco děje. O váze představu taky mám, za měsíc jsem zhubla 3 kg, ale tohle je pro mě jen číslo.

Míry jsem si neměřila, takže ty nevím, ale myslím, že z fotky jde poznat, že postava se změnila.



Fotky jsou od sebe rozdílné 1 měsíc. Přiznám se Vám, že poslední 2 týdny jsem do posilovny nechodila a v jídelníčku trošku povolila.

Posilovna už se mi nedala se školou skloubit, takže když mám více času, jedu buď na kole minimálně na hodinu a nebo cvičím doma/ na zahradě, protože mi to jednoduše vezme míň času.

Jak budu mít vše dokončené, posilovna bude zase na denním pořádku, protože mě posilování tam baví úplně nejvíc.

Důvodem proč jsem povolila ve stravě, je psychický stav, který jsem nezvládala, byla jsem příšerně protivná, unavená a hladová. A bohužel jsem to nedokázala skloubit se školou, takže jsem si občas snědla něco víc. Jednoduše jsem tuto situaci neměla pod kontrolou.

A vzhledem k tomu, že jsem se bavila s kamarádkou o jistých problémech spojených s jídlem, tak jsem se jednoduše nechtěla dostat do žádných problémů a když bylo prostě nejhůř, jídelníček jsem si doplnila.

I tak jsem s malým pokrokem spokojená, cítím se skvěle, mizí mi celulitida a zdravě jím dál, protože mi to tak vyhovuje. Jen momentálně nedržím nic striktně, protože studium je na prvním místě a teď věnuji čas studiu. A jak vše bude hotové k systému se vrátím, protože už tam nebude tak psychický tlak.

Těším se na Vaše komentáře, mějte se moc báječně
Veru ♥

PS: Věřím, že fotky oceníte

Ahoj všichni,

ještě než začnete koukat na fotky z mého jídelníčku, jen Vám chci říct, že dokončuji VŠ a tak bude na blogu teď nejspíš prázdno.

Mám před sebou ještě pár povinností a až je splním, tak se budu celou dobu připravovat na státní zkoušky. Což už i ve volných chvílích dělám, protože je toho k naučení hodně a já chci být připravená perfektně.

Tak pokud na blogu či youtube neuvidíte nic nového, budete znát důvod. Nechci tady nějak šířit svoji skleslou náladu, tu spíš popíšu, až bude po všem a budu se moct o celé VŠ rozpovídat.

Není to pro mě lehké, ale vybrala jsem si tuto cestu sama a chci ji dokončit úspěšně, protože pro mě to znamená hodně, opravdu hodně.

Jídelníček je ze dne, kdy jsem měla trénink v posilovně a kardio.

K snídani jsem si dala 3 vejce, kaiserku a borůvky. Ovoce různě prostřídávám.


Po cvičení jsem vypila protein a snědla hrstku ovoce s vlašskými ořechy.


K obědu jsem měla kuřecí maso, rýži basmati a dušenou zeleninu. Lusky jsem si oblíbila úplně nejvíc a připravuju je nejčastěji. V Lidlu mají výbornou zeleninu. Kuřecí maso buď vařím ve vodě nebo orestuju na olivovém oleji.


K svačině jsem jedla slunečnicový chleba Penam s šunkou z Lidlu (kupuju 92% nebo 96% v Lidlu) a zeleninou.

K večeři už jen tvaroh a vlašské ořechy. Na dochucení tvarohu jsem si koupila Zero syrup od Myprotein, protože samotný tvaroh už mi leze krkem a Kuba mi tyto produkty do jídelníčku doporučil. Syrup má ale zvláštní chuť, borůvka mi ještě jakžtakž chutná, ale karamel je tedy nic moc. Ráda bych zkusila i flavdrops - máte někdo zkušenost?


Mějte se nádherně,
Veru ♥
Krásný slunečný den všem,

venku je fakt moc překrásně a tak jsme si včera dali chvilku pauzičku od učení a zašli jsme na oběd do Road Café v Pardubicích.

Už jsme tam byli několikrát, protože jsme si podnik oblíbili jednak kvůli výbornému jídlo, hezkému prostředí a milé obsluze.

Jak chutná poctivý a kvalitní burger Vám, kam na ně případně chodíte?

Jednou jsme si dělali i domácí a taky byli dobré, ale není nad to se někam usadit a nechat se obsluhovat :).

Zase jsem začala nosit výrazné rtěnky. Před nějakou dobou jsem je všechny odložila a používala buď jen balzám na rty nebo nějaké nude, ale na léto jsou ty výrazné fakt ideální a navíc vždycky ten makeup pozvednou.


Jídelníček mám sestavený a zrovna na sobotu v něm mám hovězí steak, brambory a zeleninu, ale v poznámce mám napsaný, že když bychom někam zašli, tak si klidně můžu dát např. burger a hranolky. Tak když jsem tohle řekla příteli, hned věděl, kam zajdeme.

Sama si myslím, že tělu touto dobrotou neublížím, navíc je fakt, že 1 jiné jídlo z 35 nikdo nepozná.

Tak se mějte moc báječně
Veru ♥


Krásný den všem :),

konečně si můžeme užívat slunečné dny, na které jsem se já osobně těšila. Jakmile začne slunce hřát, tak moje kůže si žádá pravidelnou ochranu před sluncem, protože je velmi náchylná ke spálení.

Myslím si, že kůže každého z nás by měla být nějakým přípravkem chráněná a po opalování opečovaná.

Astrid mi udělal obrovskou radost, když mi zaslal balíček kompletní sluneční péče na opalování, po opalování a taky balzámy na rty. Moc moc děkuju ♥.

Minulé léto jsem také používala produkty Astrid a na Tenerife jsem je všechny vypotřebovala. Takže když mi produkty přišly a já si je aplikovala na tělo, ihned jsem si na dovolenou vzpomněla a zasnila jsem se. 

V balíčku jsem našla hydratační mléko ve spreji, opalovací olej, hydratační pleťový krém, třpytivé mléko po opalování, tónovací balzámy na rty a ochranný balzám na rty. 


Olej na opalování OF 20 (200 ml) - voděodolný

Obsahuje systém UV filtrů, které chrání pokožku před škodlivými vlivy UVA i UVB zářením. Složení je obohacené o multivitamínový komplex (vitaminy E, C, F) . Abysinianový olej napomáhá urychlit opálení.

Olej voní dokonale sladce, mně připomíná vůní bonbonů.

Líbí se mi aplikace ve spreji a to, že olej nelepí. Pokožka po aplikaci není mastná, ale jde vidět, že je na ní nějaký produkt, je taková víc prozářená, působí na mě zdravěji.


Hydratační mléko na opalování OF 30 ve spreji (150 ml) - voděodolné

Obsahuje systém UV filtrů, které chrání pokožku před škodlivými vlivy UVA i UVB zářením. Složení je obohacené o D - panthenol, multivitamínový komplex (betakaroten, vitaminy A, E, F).

Mléko na opalování zkouším ve spreji úplně poprvé a jsem z produktu nadšená. Aplikace sprejem mi přijde pohodlnější než klasické tekuté mléko. Musím říct, že i roztírání mléka na těle je mnohem snadnější a rychlejší, mléko se vpije do pokožky ihned, což se mi hodně líbí. Neudělá mastnou pokožku, ale pokožka vypadá vyživeněji. Mléko má klasickou vůni opalovacího přípravku.


Pleťový krém na opalování OF 30 (50 ml) - voděodolný

Obsahuje systém UV filtrů, které chrání pokožku před škodlivými vlivy UVA i UVB zářením.
Složení je obohacené o koenzym Q10, který zpomaluje stárnutí pleti a multivitamínový komplex (vitaminy A, E, F) poskytují aktivní antioxidační ochranu a napomáhají předcházet vzniku nových vrásek. Krém obsahuje dále D-panthenol, allantoin a přírodní betain, podporuje hydrataci pokožky a chrání ji před ztrátou vlhkosti a pružností.

Krém má krémovou konzistenci, takže nikde neztéká. Voní opět klasicky jako produkt na opalování.
Aplikace krému je rychlá, vstřebává se ihned a i když je nemastný, tak mně přijde, že ze všech přípravků na opalování jde nejvíce poznat, že jej na pleti mám, protože obličej se mi v létě hodně potí a tak se po krému i více lesknu. Ale zase je mi přednější ochrana obličeje, než to, jestli se lesknu nebo ne, takže v tom nevidím problém.


Třpytivé mléko po opalování (150 ml)

Mléko je obohacené o extra zklidňující komplex (D-panthenol, allantoin, bisabolol). Napomáhá ke zklidnění pokožky a podporuje opálení.

Z mléka cítím sladkou vůni, mně připomíná broskvovou. Mléko obsahuje malé zlaté třpytky, které jsou opravdu drobounké, takže když se na tělo zadíváte, tak malé třpytky vidíte. Zdá se mi, že pokožce přidávají opálenější vzhled.

Řekla jsem si, že se budu mazat opravdu každý den předtím, než vyjdu z domu. Protože když jsem to neudělala a šla jsem na chvíli na procházku, tak jsem se vrátila a pokožka byla spálená.
Natřela jsem ihned po sprše tělo mlékem a pokožka mě ani nepálila, ani se neloupala, krásně zhnědla a ještě jako bonus jsem se třpytila.


Součástí balíčku byl také ochranný balzám na rty OF 20 s avokádovým olejem, tónovací balzám s příchutí borůvky a tónovací balzám s perleťovým leskem. Balzámky slouží na hydrataci a zvláčnění rtů a ochranný balzám navíc chrání před nepříznivými vlivy počasí.

Balzám na rty je právě ten kosmetický produkt, bez kterého já nevyjdu ven a to opravdu, už jsem na těch balzámech závislá :D a spotřebuju jich za rok několik desítek.

Balzámy jsou na rtech příjemné, hezky voní a tónovací navíc rty lehounce zabarví. Já si nejvíce oblíbila balzám s borůvkou a koupím si i příchuť melounovou a kakaovou. Potřebu aplikace bude mít každý určitě jinou vzhledem ke stavu rtů.



Já díky Astridu vyzkoušela konkrétně tyto výrobky, ale v portfoliu má Astrid spoustu dalších jako např. hydratační mléko na opalování, opalovací oleje s květinovou vůní a příměsí kokosu, hydratační pleťové krémy OF 15, OF 30, balzám s kakaovým máslem, tónovací balzám s příchutí melounu, hydratační mléko po opalování a regenerační pěnu po opalování. Astrid má v portfoliu i produkty pro děti.

Líbí se mi, že v rámci projektu Teribear , který podporuje návrat dětí z dětských domovů a kojeneckých ústavů do rodinného prostředí a také pomáhá maminkám v nouzi, tak při zakoupení výrobků speciálně označených etiketou v prodejnách Globus putuje příspěvek 10 Kč Nadaci Terezky Maxové.

Který z produktů Vás zaujal? Taky je balzám na rty produktem, bez kterého se neobejdete?

Mějte se nádherně,
Veru ♥
Krásný den všem,

v červnu budu mít narozeniny a tak jsem si udělala radost už předem a objednala jsem si troje legíny na cvičení ze stránek insportline . Na první pohled mě zaujal jak vzhled, tak cena legín.

Navíc když jsem si zaregistrovala e-mail, ještě jsem dostala 100 Kč slevu při nákupu a protože cena objednávky byla nad 1000 Kč, poštovné bylo zdarma.

Legíny na fotkách jsou konkrétně tyto . Když jsem si je oblékla, hned jsem si říkala, že se mi vyplatilo zainvestovat, protože jsou legíny extra pohodlné a opravdu neprůhledné.

Já jsem z koupě nadšená, mám radost ze všech 3 legín a ty další Vám ukážu zase v nějakém příštím článku.






Bavilo by mě být tváří nějaké sportovní značky :)

Líbí se Vám legíny?

Mějte se nádherně a užívejte fantastický počasí,
Veru ♥
Krásný den,

jídelníček v tomto článku je ze dne, kdy jsem měla silový trénink v posilovně + kardio.

Pokud Vám unikl článek o mém postoji ke stravování, tak doporučuji si jej přečíst zde .

Na vážení jídel jsem si koupila váhu od Sencoru, která obsahovala i plastovou misku. S váhou jsem spokojená, je praktická a měří přesně.

Ihned po probuzení vypiju hrnek vlažné vody s citronem a uvařím si detoxikační čaj. Tento jsem kupovala v DM a moc mi chutná, pokud máte Vy nějaký tip na chutný čaj, určitě si nechám nějaký doporučit. Snídám min. po 30 minutách po probuzení.

K snídani jsem měla 3 bílky, jeden žloutek a 50 g vloček. Směs jsem nalila na pánev s kokosovým olejem a zatím se mi nepodařilo udělat celou placku. Posypala jsem skořicí, banánem, vlašskými ořechy a výborná snídaně je hotová.


Po posilovně jsem měla 160 g ovoce a karamelový protein, tento mi chutnal. Protein mám přímo do jídelníčku doporučený taky, protože kvalita je velmi odlišná.


K obědu tresku na olivovém oleji, uvařené 2 brambory a 200 g zeleniny. Zelené lusky mám teď úplně nejradši. Miluju mraženou zeleninu z Lidlu.


Na odpolední svačinu 2 plátky 30% sýra, 50 g šunky (kupuju pouze s obsahem masa min. 90 %) a na chleba jsem si namazala palouček.


K večeři 250 g zeleninového salátu a 2 vajíčka.


Jak by Vám menu chutnalo? 

Mějte se báječně,
Veru ♥




Krásný den ♥,

rozhodla jsem se, že prvně Vás uvedu do mého nového systému, než že Vám hned začnu ukazovat fotky z mého jídelníčku.

Určitě každý z nás může mít na stravu, pohyb a životní styl odlišný názor. Já respektuji postoj každého a myslím si, že člověk by měl činit tak, aby byl hlavně spokojený a šťastný on sám.

Než přejdu k informacím, jak to mám se stravováním a pohybem aktuálně, zmíním, jak jsem to měla od mala.

Od dětství jsem zvyklá jíst 5x denně a jedla jsem úplně všechno. Pravidelně jsem se hýbala, ať už to byly několika kilometrové procházky s kamarádkou nebo aerobik, zumba.

Až na VŠ jsem se více o zdravou stravu začala zajímat a cvičila jsem buď podle videí Jillian nebo jsem chodila běhat, cvičila jsem zumbu a tabatu.

Myslím si, že jsem hubená a vždycky jsem byla, ale chci změnu a chci mít postavu mnohem lepší a pevnější a proto jsem si nechala sestavit jídelníček i obnovení tréninkového plánu do posilovny.

Moje strava se skládá ze sacharidů, tuků i bílkovin. Moje tělo potřebuju všechny 3 složky.

Nemám ráda pojem dieta ve smyslu, že člověk si myslí, že se bude stravovat jen na zelenině a vodě. Ani nejsem zastáncem různých drastických diet a vyřazování jednotlivých složek z jídelníčku, protože člověk se pak k potravinám zase vrátí nebo jednoduše mu chybí, co všechno vyřadil a pak může nastat nechtěný jojo efekt.

Proto ano, v mém jídelníčku uvidíte i sacharidy.

Jím 5x denně a jídlo si vážím přesně podle jídelníčku. Strava se odvíjí podle toho, jestli mám trénink silový a nebo pouze cardio.

Do posilovny chodím 5x týdně, 3x týdně mám silový trénink na strojích, s jednoručkama, s vlastní vahou + na konci kardio. A 2x týdně chodím samostatně na kardio.

Tím, že jsem v redukci, tak se Vám přiznám - jsem dost taková bez nálady, hladová, unavená. Nejradši bych jen jedla, cvičila a spala :D.

Jídelníček jako takový pro mě nějakou extra zásadní změnou není, protože zdravě jsem se stravovala i před tím. Spíš je u mě teď odlišná skladba potravin a taky si vařím obědy, což předtím jsem chodila do menzy.

A nově jsem do stravování taky zařadila protein a multivitamíny a multiminerály.

Vynaložím teď více času na přípravu jídel, ale aspoň vím, co v tom jídle mám. A finančně mi to nepřijde odlišné, pokud bych jedla zdravě či nezdravě. Ale je to i tím, že jsem ve větším městě, takže ty ceny jsou zde jiné než na vesnici.

Pokud byste měli chuť na video, přikládám Vám ho do článku také.


Tyto informace sepisuji jen pro to, abych ukázala, jak mám stravování já a jaký mám na něj pohled. Respektuji názor každého z Vás, opravdu každý na to může mít jiný pohled a jiný přístup - je to rozhodnutí každého.

Pokud by Vás cokoliv zajímalo a jste na stejné vlně jako já, ráda Vám na Vaše otázky odpovím.

Mějte se báječně,
Veru ♥

Veru. Používá technologii služby Blogger.
Děkuji moc za každý komentář :*